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BIENVENIDOS AL BLOG DE ZUTIK

En esta sección encontrarás todos los artículos que han escrito nuestros terapeutas y profesores, si quieres que hablemos de algún tema que te interese o quieres preguntarnos algo, escríbenos a zutikzentroa@gmail.com y te responderemos lo antes posible

¡Hoy me pongo a dieta!

Ya estamos en Septiembre. Decidimos que es hora de cambiar nuestra alimentación y ponernos a régimen para librarnos de los excesos del verano. Elegimos la dieta que creemos que se ajusta mejor a nuestro estilo de vida (o a lo mejor la que he oído que está de moda esta...

RECOMENDACIONES PARA UN VERANO SALUDABLE PARA TUS PIES

En verano por el calor, molesta todo en nuestros pies, por ello se suele abusar del calzado inadecuado, sin sujeción trasera y con suela muy fina.  El uso prolongado de este calzado, hace que nuestras consultas se llenen en septiembre de pacientes padeciendo fascitis...

CONSEJOS PARA UNA NATACIÓN MÁS SALUDABLE

Esta entrada está diseñada para las personas que no tienen dolores y nadan regularmente como ejercicio y no como deporte (ésto segundo es otro mundo), y para los pacientes (no todos), que por su tipo de problema se les ha indicado en su caso concreto el ejercicio de...

¿QUÉ ES LA POSTUROLOGÍA?

La Posturología es una nueva especialidad médica que estudia e integra el sistema postural fino. Por medio de test clínicos permite saber cuál es la causa primaria de la disfunción (sintomatología que presenta el paciente)

EL SUELO PELVICO EN LA MENOPAUSIA (p.IV)

Antes de entrar en esta etapa de la vida, sabemos que surgen una serie de cambios físicos y uno de ellos  es nuestro suelo pélvico, que aunque ya ha sufrido cambios  a lo largo de los años, aun se debilita más con el déficit hormonal, la disminución de producción de...

MENOPAUSIA UNA NUEVA ETAPA p.III

La menopausia (del griego, “mens” :mensualmente y “pausi” : cese) es un proceso natural del cese de la menstruación al final de la vida reproductiva. La transición o climaterio (del griego, “climacter”: escalón o peldaño) puede ser diferente para cada mujer, tanto en...

HABLEMOS DE LA MENOPAUSIA (p.1)

En este artículo no puedo hablar sobre la menopausia por experiencia propia porque aunque no es una etapa que me queda muy lejos, todavía no he llegado. Será por eso de que me estoy acercando que me llama mucho la atención el cómo viven las mujeres esta etapa de su...

EL EJERCICIO: PRINCIPAL ALIADO PARA PREVENIR EL CANCER

El World Cáncer Resarch Fund estima que alrededor de 20% de todos los cánceres diagnosticados están relacionados con la inactividad física, el consumo excesivo de alcohol tabaco y pobre nutrición, por lo tanto estos podrían ser prevenidos. Aunque nuestros genes...

ALTERACIONES HORMONALES EN LAS MUJERES

Ovarios poliquísticos, síndrome menstrual, migrañas, hinchazón, dolores de ovarios….son problemas cada vez más comunes en las mujeres y que muchas veces los consideramos normales. Todos estos síntomas están relacionados con un nivel elevado de estrógenos. Esto se...

15 cosas que no sabías sobre el dolor de espalda

El dolor de espalda es común y normal El 80% de las personas experimentarán un episodio de dolor de espalda durante su vida. Tener dolor de espalda es como estar cansado o estar triste; no gusta, pero ocurre a casi todo el mundo en algún momento. Lo que no es común,...

EL CUERPO HUMANO: ¡¡¡¡MICROBIOS POR TODAS PARTES!!!!

Puede parecer un poco exagerado el título de este post pero la verdad es que no estamos solos en este viaje por la vida, con nosotros viven millones de microorganismos. Se calcula que un adulto medio es portador de 1,13 kilos de microbios. Y si tenemos en cuenta el...

¿QUÉ SON LOS HIPOPRESIVOS? ¿PARA QUÉ VALEN?

¿QUÉ ES LA GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA? Son ejercicios que poco a poco se van dando a conocer, sobretodo en la etapa del postparto. Pero no solo están indicados para las amas primerizas, nos ayudan en la prevención y también en el tratamiento, con lo cual esta...

CORRER PREPARADO PARA ELLO

Un punto de partida básico y determinante en un plan de entrenamiento de carrera, es el trabajo de fuerza específica. Insistimos diariamente, que correr no consiste “tan solo” en calzarse las zapatillas y salir a la calle. Es fundamental incorporar trabajo de fuerza...

¿Porqué necesitamos un Entrenamiento Funcional?

El Entrenamiento Funcional tiene como principal objetivo el entrenamiento del movimiento del cuerpo en todos sus ejes y sus rangos de movimiento natural, y no sólo la musculatura de forma localizada. Por eso, se le suele llamar entrenamiento total o entrenamiento...

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